7 habitudes indispensables pour une peau éclatante en permanance

Publié par Institut BÉA le

Avoir une belle peau, c’est avant tout une question d’habitudes. Que vous soyez fan de soins professionnels ou adepte d’une routine simple à la maison, certains gestes du quotidien font toute la différence. Découvrez 7 habitudes essentielles pour une peau éclatante et en pleine santé, peu importe la saison.

1. Nettoyez votre peau matin et soir

Un bon nettoyage est la base de toute routine. Il élimine les impuretés, l’excès de sébum et les résidus de pollution.

  • Matin : Prépare votre peau à recevoir vos soins.
  • Soir : Démaquille et purifie en profondeur.

👉 Astuce : Choisissez un nettoyant adapté à votre type de peau pour éviter de l’assécher.

2. Ne sautez jamais l’étape de l’hydratation

Même une peau grasse a besoin d’hydratation. Utilisez une crème légère ou un gel pour les peaux grasses, et une texture plus riche pour les peaux sèches.

3. Exfoliez régulièrement, mais pas trop souvent

L’exfoliation aide à éliminer les cellules mortes et à révéler une peau plus lumineuse.

  • Peau sensible : Une fois toutes les deux semaines.
  • Peau normale à grasse : Une à deux fois par semaine.

👉 Astuce : Privilégiez un exfoliant doux pour éviter d’agresser la peau.

4. Protégez votre peau du soleil

Les rayons UV sont la première cause du vieillissement prématuré de la peau. Utilisez une crème solaire tous les jours, même en hiver.

5. Hydratez-vous de l’intérieur

Boire de l’eau est essentiel pour maintenir une peau éclatante et bien hydratée. Essayez de consommer au moins 1,5 litre par jour.

6. Adoptez une alimentation équilibrée

Ce que vous mangez a un impact direct sur votre peau. Privilégiez :

  • Les aliments riches en antioxydants (fruits, légumes).
  • Les oméga-3 (poissons gras, noix).
  • Évitez les excès de sucre et d’aliments transformés.

7. Dormez suffisamment

Le sommeil permet à votre peau de se régénérer. Essayez de dormir 7 à 8 heures par nuit pour un teint frais et reposé.


Une peau éclatante, ça se cultive jour après jour. En adoptant ces habitudes simples mais efficaces, vous remarquerez une nette amélioration de votre teint et de la santé de votre peau. Pour des conseils personnalisés ou des soins adaptés, passez nous voir à L’Institut Béa à Laval.

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